這些事情做到了，想得高血脂都難

  俗話說“春困秋乏”，一些人認(rèn)為，秋季犯困是季節(jié)因素，或者是最近沒休息好。其實(shí)，常犯困也有可能是血脂升高的信號(hào)。

  高血脂的人，體內(nèi)血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，而且高血脂會(huì)在體內(nèi)動(dòng)脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導(dǎo)致大腦缺血缺氧。大腦一旦缺血缺氧，就容易出現(xiàn)犯困這種癥狀。所以，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)某種癥狀頻率異常高的時(shí)候，最好就是去醫(yī)院檢查一下，咨詢咨詢專業(yè)的醫(yī)師。

  關(guān)于高血脂，中醫(yī)認(rèn)為是因?yàn)殚L(zhǎng)期油膩飲食、腎的陰陽失調(diào)、脾胃虛弱而造成的。所以，日常預(yù)防高血脂，需要針對(duì)這幾個(gè)方面下手。

  1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
  減少高脂高質(zhì)食物的攝入，多吃富含維生素、纖維的食物。飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

  2.改善生活方式
  最直接的就是戒煙戒酒，改正不良生活習(xí)慣?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。戒酒人士可以以茶來代替酒，各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。最后，肥胖人群可以通過減肥來預(yù)防高血脂。

  4、限制總能量攝入
  如果是老年人的話最好限制每天總能量的攝入。老年人的基礎(chǔ)代謝率較低，能量需要量要比成年人低。每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過300克。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

  高血脂是由于遺傳或長(zhǎng)期不健康的飲食和生活習(xí)慣等因素造成的，平時(shí)大家注重飲食調(diào)節(jié)之外，還得遵從醫(yī)囑堅(jiān)持藥物治療。高血脂的藥物治療主要包括三類：主要降低膽固醇的藥物和主要降低甘油三脂的藥物以及天然藥物類。

  1、主要降低膽固醇的藥物包括他汀類藥物如舒降之、普拉固等

  2、主要降低甘油三脂的藥物包括貝特類如諾衡、力平脂等

  3、天然藥物類：對(duì)降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調(diào)節(jié)血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。

  因?yàn)檠龈呤且粋€(gè)緩慢的過程，血脂的調(diào)節(jié)特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個(gè)持續(xù)作用的過程，因此患者應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，選擇降脂作用明顯、毒副作用小的降脂藥。

  最后一種是聯(lián)合用藥，如前兩種他汀類與貝特類聯(lián)合應(yīng)用等。不過，調(diào)脂藥物的使用一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  重視血脂問題要從娃娃抓起、從年輕人抓起，這是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦血管病的重要環(huán)節(jié)。

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