一天當(dāng)中，這個(gè)時(shí)間測(cè)量血壓更準(zhǔn)確！看看你選對(duì)了嗎

  測(cè)量血壓是了解血壓水平、觀察高血壓變化和評(píng)估藥物治療效果的重要手段。但是很多人在測(cè)量血壓的時(shí)候，都會(huì)存在這么一個(gè)現(xiàn)象，那就是不同時(shí)間段測(cè)量的血壓結(jié)果不一樣，有的時(shí)候偏高，而有的時(shí)候則會(huì)偏低，有的人就會(huì)懷疑是不是自己測(cè)量錯(cuò)了。

  其實(shí)，不管是普通人還是高血壓患者，一天之中的血壓水平是有晝夜節(jié)律性變化的，白天活動(dòng)狀態(tài)時(shí)血壓較高，夜間入睡后血壓較低。 

  為了使血壓測(cè)量數(shù)值更具有參考性，可以觀察相同時(shí)間的血壓變化。比如平時(shí)都是在早晨測(cè)量血壓的話，可以保持在早晨測(cè)量血壓，這樣測(cè)量的血壓數(shù)值更有對(duì)比性。

  通常白天血壓有兩個(gè)高峰期，即6-10時(shí)以及16-20時(shí)。因此，測(cè)量血壓的時(shí)間可以選擇在早餐前、晚餐后、睡前等時(shí)段，以了解一天中高峰期的血壓值。

  但是要提醒大家，測(cè)量血壓之前不要吃降壓藥，否則會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。測(cè)量血壓時(shí)，相隔2-3分鐘重復(fù)測(cè)量，取2-3次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮或舒張壓的2次讀數(shù)相差5mmHg以上，應(yīng)再次測(cè)量，取讀數(shù)正常的平均值記錄。

  另外，不同的高血壓人群，家庭自測(cè)血壓的頻率也不同。對(duì)于血壓控制良好的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，每周測(cè)量1-2天的血壓。但血壓未達(dá)標(biāo)或是病情不穩(wěn)定患者，最好每日測(cè)量血壓。

  有的高血壓患者聽說血壓不穩(wěn)定，會(huì)對(duì)身體會(huì)造成各種傷害，就經(jīng)常測(cè)量血壓。其實(shí)，不管是正常人還是高血壓患者，過度關(guān)注血壓變化，頻繁測(cè)量血壓，反而容易使人產(chǎn)生焦慮，影響血壓的波動(dòng)。

  高血壓高危人群也要注意定期監(jiān)測(cè)血壓，如果你有以下一項(xiàng)或幾項(xiàng)危險(xiǎn)因素，你可能就是易患高血壓人群，需要至少每半年測(cè)量1次血壓：
  1、血壓處于正常高值（120-139/80-89mmhg）
  2、超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖
  3、有高血壓家族史
  4、年齡≥55歲
  5、長(zhǎng)期喜好高鹽、高脂肪、高熱量飲食
  6、長(zhǎng)期過量飲酒、抽煙 

  高血壓是常見的慢性疾病，也是誘發(fā)心腦血管疾病和腎病變的重要危險(xiǎn)因素。對(duì)于血壓水平偏高的人群而言，除了需要定期測(cè)量個(gè)人的血壓水平以外，世界衛(wèi)生組織還指出遵循健康的生活方式也是保持健康血壓的一項(xiàng)基礎(chǔ)。高血壓人群在生活中可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，配合專業(yè)的醫(yī)療器械康興激光治療儀，輔助降血壓，提高心腦血管的機(jī)能，更好地遠(yuǎn)離高血壓帶來(lái)的困擾。如果本身有其它基礎(chǔ)疾病，或不清楚怎么測(cè)量血壓，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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