不容易得癌癥的人，一般都有5個“特質(zhì)”，你占幾個？

  癌癥，這個令人談之色變的疾病，如同隱匿在暗處的殺手，時刻威脅著人類的健康。而且我們發(fā)現(xiàn)，癌癥似乎喜歡“盯”上老年人。這并不是巧合，而是因為隨著年齡增長，身體發(fā)生了很多變化，為癌細胞的滋生提供了“機會”。

  為什么老年人更容易被癌癥“盯”上呢？

  1、免疫功能衰弱
  隨著年齡增長，免疫細胞活性降低、數(shù)量減少、功能衰退。如T細胞識別癌細胞能力下降、B細胞產(chǎn)生抗體效率變低、NK細胞殺傷能力減弱，使得免疫系統(tǒng)對癌細胞的監(jiān)視和清除能力降低。

  2、慢性炎癥問題
  老年人常伴有慢性疾病，炎癥持續(xù)刺激局部組織細胞。而炎癥反應釋放的介質(zhì)為癌細胞生長提供條件，炎癥引起的氧化應激反應產(chǎn)生的自由基也會增加細胞癌變風險。

  3、細胞修復能力減弱
  細胞分裂次數(shù)隨年齡增加而增多，DNA復制出錯概率上升。老年人細胞修復機制效率低，無法及時修復“出錯” 細胞，易導致基因突變和癌變。干細胞功能衰退，影響正常細胞更新，降低身體對癌細胞的抵抗力。

  雖然年齡增長不可避免，但這些風險并不是無法應對的。通過健康的生活方式，比如均衡飲食、適度運動、定期體檢，可以延緩免疫系統(tǒng)的衰老，減少慢性炎癥的發(fā)生。說到底，年齡只是一個數(shù)字，關(guān)鍵還是要看我們?nèi)绾螌Υ约旱纳眢w。

  “防癌”特質(zhì)揭秘：你占了幾個？

  第一條，吃得對。多吃新鮮蔬果，其富含的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維有助于抗氧化、調(diào)節(jié)身體代謝，減少細胞損傷；控制紅肉和加工肉類攝入，降低致癌物攝入風險；增加全谷物、豆類等食物比例，維持身體良好的內(nèi)環(huán)境，有助于防癌。

  第二條，愛運動。規(guī)律的體育活動，像每周進行一定次數(shù)的有氧運動和力量訓練，能增強免疫力，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助身體排出有害物質(zhì)，降低患癌幾率，例如經(jīng)常運動可減少結(jié)腸癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)生。

  第三條，規(guī)律作息。保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚睡夠7 - 8 小時，有利于身體各器官組織的修復和免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，避免因內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降引發(fā)癌癥。

  第四條，樂觀心態(tài)。長期處于樂觀積極的情緒狀態(tài)，能減少應激激素的分泌，避免免疫系統(tǒng)受抑制，使身體的抗癌防線更穩(wěn)固，降低癌癥發(fā)生風險，比如減少因壓力導致的胃癌、肝癌等癌癥的誘發(fā)因素。

  第五條，定期體檢。按時進行全面體檢和癌癥篩查項目，如胃腸鏡檢查、乳腺鉬靶等，有助于早期發(fā)現(xiàn)癌前病變或癌癥，在疾病早期進行干預治療，提高治愈率和生存率。

  防癌特質(zhì)其實并不神秘。這些習慣，你有幾個呢？如果還不夠，也別擔心，改變永遠不晚。健康的好習慣，總是越早開始越好。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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